COMO GANHAR MASSA MUSCULAR RÁPIDO

Se você quer ganhar massa muscular rapidamente, existem algumas vantagens e desvantagens, tais como ganhar um pouco de gordura junto com que a massa muscular, e realizar outras atividades como correr para que seu corpo possa concentrar-se em ganhar massa muscular.

Você precisa comer mais, e usar a estratégia do treino correto empregando exercícios voltados para aumento dos músculos.

O mais importante que ganhar massa muscular rápido é o ganho da massa muscular de forma saudável. É o principal desejo de grande parte das pessoas que cobiçam o ganho da massa muscular e ter um corpo de dar inveja a qualquer um.

Para ter um aumento significativo de massa muscular, você deve aprender os aspectos básicos que podem adiantar esse processo seja na alimentação, no exercício físico, ou simplesmente no descanso.

Foco na hora de malhar: Essa é a parte mais interessante para quem deseja conseguir massa muscular de forma rápida.

Vá sozinho! De preferência em algum horário que não haja muitas pessoas conhecidas na academia. Malhar com pessoas conhecidas pode ser legal, mas o fato é que isso, de uma forma ou de outra, tira seu principal objetivo.

Mantenha o foco em apenas um aparelho por vez. Siga o seu “programa de treino” e se esforce para cada dia se superar cada vez mais. Faça disso uma meta pessoal e tenha pensamento positivo.

Evite levar magoas, problemas, ansiedade, e outros para sua academia, lá é só você, seu corpo e os aparelhos. Nada de ficar ansioso para ver logo os resultados.

Para ganhar massa muscular de forma rápida, você deve manter sempre o controle sobre sua mente e seu corpo.

Tenha um boa noite de sono 70 por cento do ganho de massa muscular dependem da alimentação equilibrada e do descanso do corpo.

Os outros 30 por cento podem ser obtidos através de exercícios físicos de força a musculação.

Para quem quer ter um aumento significativo na obtenção de massa muscular, deve começar a encarar suas horas de sono e de descanso como sagradas.

A maioria dos grandes caras grandes e musculosos dedicaram um longo período treinando em média de 5-10 anos.

O treinamento consistente e consumir alimentos de maneira inteligente acrescenta-se ao longo do tempo para um efeito cumulativo impressionante. Quero enfatizar que a construção muscular precisa de paciência, especialmente ao  tempo que você treina.

Ganhar músculos é preciso paciência e determinação. Na minha opinião, a construção muscular é substancialmente mais difícil do que perder gordura. Ganhar músculo é uma grande empresa que exige um compromisso sério, enquanto a perda de gordura é possível para a maioria das pessoas com algumas pequenas mudanças de estilo de vida.

QUER DIFERENCIAR SEU BLOG DOS OUTROS? MAOS NA MASSA!

O que você tem feito para diferenciar seu blog a partir de milhares de outras pessoas? Há diversos blogs em todos os nichos e que não possuem informações nenhuma, em que, em que os leitores vão escolher apenas uma pequena fração deles para a leitura. 

http://vidasemcrise.com/como-vender-todos-os-dias-no-hotmart-tecnicas-que-voce-ignora/

Seu estilo de escrita é único? Quase todo mundo pode dizer se é William Shakespeare ou Stephen King apenas lendo uma página aleatória de um livro. Mas você vai ser capaz de dizer se um post aleatório selecionado foi escrito por Brian Clark ou Darren Rowse (ou talvez fosse Kristi Hines)?

Corrija-me se eu estiver errado, mas acho que é super difícil de dizer. Você está compartilhando informações exclusivas no seu blog? Bem, dezenas de outros blogueiros compartilham o que outras pessoas falaram. É assim que funciona a internet e os leitores não se incomodam em rastrear a fonte original.


Eu poderia facilmente continuar e discutir algumas outras coisas que são feitas para ajudá-lo no seu blog tornar-se único. Mas ao invés disso estou compartilhando algo, que funcionou muito bem para mim. Estou falando sobre a construção de "ferramentas simples".

Antes de saltar para todos os benefícios que eles trazem, eu quero dar-lhe dois exemplos de minhas próprias "ferramentas simples".

1. "Strip O Blog" ferramenta 

foi lançado a poucos meses. Você alimentar a ferramenta com uma URL de qualquer blog, e isso cria uma planilha com as últimas postagens do blog, escolhidas pela quantidade de ações que tem em redes sociais.

Nada muito extravagante, certo? Esta ferramenta atualizou-me sobre:
Entrevistas uma menção em um podcast uma dúzia de ligações com blogueiros populares. uma dúzia de hóspedes oportunidades

2. TweetDis plugin 

se você quer que seus visitantes citações de seu artigo, basta clicar sobre eles com a opção TweetDis (agora todo mundo usa ClickToTweet. Tweet Dis WordPress Plugin


Tome "Strip O Blog", por exemplo. Você ajuda seus leitores a resolver seus problemas? Pegue qualquer problema que você pode pensar, e você não será o único cara no mundo que irá enfrenta-lo.


Quero dizer a ferramenta que você construiu para si mesmo será útil para muitas outras caras. E, resolvendo problemas de outras pessoas você irá receber toneladas de regalias legais: autoridade para si mesmo, de boca em boca, as ações sociais e até mesmo dinheiro.


Todo mundo sabe o quanto as conexões importa no mundo dos blogs. E essa é a razão exata, por que todos os blogueiros famosos todos os dias são bombardeados com toneladas de e-mails como os abaixo:


Verifique o meu post Por favor, twittar meu post Por favor, me dê um conselho Por favor, me ajude com o meu blog Vamos voltar para aquela coisa da diferenciação. Ao oferecer os grandes caras para dar uma olhada em sua ferramenta você praticamente se destacar da multidão.


Isso é um fato. E em algum momento, você está realmente ajudando-os um pouco. Você vê, os grandes caras devem estar sempre no topo das coisas e é muito difícil para eles seguirem tudo o que está acontecendo em seu nicho.

Então, se você está trazendo algo realmente digno de sua atenção - eles podem perceber que, como agora eles têm alguma coisa interessante para compartilhar com seus seguidores e obter adereços para isso.